Metodo Mézières: cosa è?

La rieducazione posturale globale (RPG) attraverso il metodo Mezières è un approccio fisioterapico che si concentra sul miglioramento della postura e sul trattamento di disfunzioni muscoloscheletriche. Questo metodo è stato sviluppato negli anni '40 dalla fisioterapista francese Françoise Mézières ed è particolarmente apprezzato per il suo approccio globale al corpo, in contrasto con tecniche che si concentrano su aree specifiche.

Principi Fondamentali del Metodo Mézières

1. Corpo come un'unità globale:
   Il metodo parte dal presupposto che il corpo è un sistema interconnesso. I problemi posturali, come dolori o rigidità, non sono isolati, ma derivano da squilibri muscolari e cattive abitudini posturali che si ripercuotono sull'intera struttura corporea.

2. Catene muscolari:
   Mézières ha identificato l'esistenza di catene muscolari, ovvero gruppi di muscoli che lavorano insieme in modo sinergico. Uno squilibrio in una parte della catena (ad esempio tensione o accorciamento muscolare) può influenzare negativamente tutto il sistema, causando compensazioni e dolore.

3. Accorciamento muscolare:
   Uno dei punti centrali del metodo è che molti problemi posturali derivano dall'accorciamento cronico dei muscoli, che possono comprimere le articolazioni e alterare la postura. Il trattamento mira a rilassare, allungare e riequilibrare i muscoli.

4. Respiro come elemento centrale:
   Il respiro è fondamentale nella rieducazione posturale globale. La respirazione scorretta può amplificare le tensioni muscolari, mentre un respiro fluido e profondo aiuta a rilassare e favorire l'allungamento dei muscoli.

Obiettivi del Metodo Mézières

• Correggere la postura:
  Ripristinare un allineamento corporeo ottimale.
• Ridurre il dolore:
  Alleviare i dolori cronici o acuti derivanti da squilibri muscolari e posturali.
• Prevenire compensazioni:
  Eliminare i meccanismi di compensazione del corpo, che spesso peggiorano il problema di base.
• Migliorare la respirazione:
  Favorire un respiro diaframmatico corretto.
• Riequilibrare le catene muscolari:
  Rilassare e allungare i muscoli ipercontratti, migliorando così la flessibilità e la mobilità generale.

Come si svolge una seduta di Rieducazione Posturale Mézières

Una seduta di RPG con il metodo Mézières è altamente personalizzata e si adatta alle esigenze specifiche del paziente. Ecco cosa aspettarsi:

1. Valutazione iniziale:

   • Il terapeuta analizza la postura globale del paziente.
   • Si identificano tensioni muscolari, asimmetrie, rigidità articolari e compensazioni.

2. Posizionamento e posture terapeutiche:

   • Il paziente viene guidato in una serie di posture specifiche, studiate per allungare le catene muscolari accorciate.
   • Durante queste posture, il paziente mantiene una respirazione controllata e il terapista può applicare manipolazioni manuali per favorire l'allungamento e il rilassamento.

3. Coinvolgimento attivo del paziente:

   • Il paziente non è passivo: deve collaborare attivamente mantenendo le posture, respirando in modo corretto e percependo le tensioni muscolari.

4. Lavoro sul respiro:

   • La respirazione è costantemente monitorata per favorire un rilassamento profondo e un migliore allungamento dei muscoli.

5. Adattamento continuo:

   • Il terapista adatta continuamente le posture e le tecniche in base alla risposta del corpo del paziente.

A chi è consigliato il Metodo Mézières?

La rieducazione posturale globale è indicata per un'ampia gamma di problematiche, tra cui:

• Dolori cronici: lombalgia, cervicalgia, sciatalgia.
• Rigidità muscolare: tensioni a livello del collo, spalle o schiena.
• Scoliosi e ipercifosi: correzione o gestione delle deformità posturali.
• Problematiche articolari: come artrosi, disfunzioni temporo-mandibolari.
• Post-operatorio: riabilitazione dopo interventi chirurgici.
• Sportivi: per migliorare la performance e prevenire infortuni.
• Stress e problemi respiratori: che contribuiscono a tensioni muscolari.

Benefici del Metodo Mézières

• Miglioramento della postura generale.
• Riduzione delle tensioni e del dolore muscolare.
• Aumento della flessibilità e della mobilità articolare.
• Riequilibrio muscolare e prevenzione di recidive.
• Maggiore consapevolezza corporea e miglioramento del respiro.

Differenze con altri metodi di rieducazione posturale

A differenza di tecniche più localizzate o passive, il metodo Mézières:

• Tratta il corpo come un sistema globale, anziché concentrarsi solo sul punto dolente.
• Coinvolge attivamente il paziente nella terapia.
• Integra la respirazione nel trattamento, considerandola un elemento fondamentale per il riequilibrio posturale.